Ẩm thựcKỹ năng gia đìnhSức khỏe

2 loại sinh tố từ những loại trái cây dễ tìm giúp các sĩ tử tăng cường trí nhớ chuẩn bị cho kì thi

Dưới đây là 2 công thức làm hai loại nước sinh tố thần thánh giúp tăng cường trí nhớ cho các sĩ tử.

Sinh tố cà chua

Cà chua là loại quả giàu enzyme lycopene – một loại chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho các tế bào não và giúp ngăn ngừa mất trí nhớ. Ngoài ra, rau bina (rau chân vịt) rất giàu folate và vitamin E, giúp kích thích não bộ sản xuất ra các tế bào khỏe mạnh, nhằm cải thiện các chức năng về nhận thức cũng như kỹ năng ghi nhớ và học tập. Dầu ôliu giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến não và cải thiện trí nhớ tốt nhất.
1
Nguyên liệu làm sinh tố cà chua

Cà chua: 2 – 3 quả

3 đến 4 lá rau bina (rau chân vịt)

1 muỗng canh dầu ô liu

Đá bào

Cách làm sinh tố cà chua

Cà chua bạn mua về, rửa sạch rồi chần qua với nước sôi. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn vài miếng cà chua, một số lá rau bina, có thể thêm ít nước vào trong máy xay. Tiếp theo, bạn trộn các thành phần trên vào một chiếc cốc rồi thêm dầu ôliu. Trộn đều hỗn hợp để uống. Uống sinh tố cà chua vào mỗi buổi sáng trước khi ăn, trong vòng một tháng bạn sẽ thấy được những hiệu quả rất đáng kể.

Sinh tố dừa chuối

Uống 1 ly sinh tố dừa chuối vào mỗi buổi sáng, sẽ giúp các bạn có đầy đủ vitamin, khoẻ mạnh tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc và học tập.
2
Nguyên liệu làm sinh tố dừa chuối

235ml sữa (hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa bò hữu cơ 1%)

1 quả chuối

30g bột protein

Dừa nạo lượng tùy ý (tùy theo khẩu vị)

Cách làm sinh tố dừa chuối

Bạn chuẩn bị máy xay sinh tố sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn lại với nhau. Vậy là bạn đã làm ra được 1 ly sinh tố dừa chuối chất lượng một cách dễ dàng mà không mất nhiều thời gian.

Nguồn egiadinh.com

Related Articles

Back to top button